Wohlbefinden

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Befürchtungen, Sorgen, Nöte und Ängste. Die schwierigen „Corona“-Zeiten gemeinsam meistern. Eine Solidaritätsinitiative

Ich berate Sie bis auf weiteres MONTAGS, entweder telefonisch oder aber auch – wenn gewünscht und möglich – mit Videocall. Die Beratungen (Dauer ca. 45 Minuten) sind für Sie bis auf weiteres kostenfrei. Ihre Anfragen per e-mail werden von mir der Reihe nach beantwortet. Bei Übereinkunft findet dann nach Absprache über den Zeitpunkt das Beratungsgespräch statt. Wichtig und entscheidend ist, dass Sie Ihre Anfrage an mich via email: contact@wohlbefinden.info senden.

Wohlbefinden und eine bessere Gesundheit erlangen kann jede und jeder nur für sich selbst. Es kommt darauf an, im Vertrauen in SICH und auf die guten Kräfte, durch die geöffnete Türe zu gehen und durch den inneren Garten zu schreiten. Autogenes Training und Selbsthypnose ist ein Weg der dies ermöglicht.

Autogenes Training: Gesundheit und Wohlbefinden stärken…

Stress, oder besser Disstress  ist einer der wesentlichen Risikofaktoren zu einer Entstehung von (psychosomatischen) Erkrankungen. Vorbeugen ist die Devise! Es geht um Gesundheit und Wohlbefinden stärken, ein elementares Anliegen der Resilienzforschung und Förderung. Meine individuellen Kursangebote (auch via Webinar!) orientieren sich danach.

Betriebliche Gesundheitsförderung durch Autogenes Training

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung halte ich für Firmen, Praxen, Kanzleien, Behörden nach Absprache ein individuelles Angebot vor. Ziel des Kursus – entweder als drei Tage Block oder einmal wöchentlich – ist, dass die Mitarbeiter lernen effizient Stress abzubauen. In angespannten Situationen, wie sie jeder fast täglich – nicht nur auf der Arbeit – erlebt, bleibt der im autogenen Training Geübte gelassen in seiner Mitte. Er behält souverän den Überblick. Er ist konzentriert, ruhig, motiviert, freundlich und spornt das Umfeld an. Liege ich falsch, wenn ich glaube, dass sich dies jede(r) Teamleiter(in), einschließlich seiner eigenen Belange wünscht?

Beispielangebot: Blockkurs Autogenes Training Grundstufe an drei Samstagvormittagen.
Kursdauer: 10,5 Vollstunden in drei Blöcken je 3,5 Vollstunden. Zwischen den einzelnen Kursabschnitten von jeweils einer Stunde gibt es eine Pause von 15 Minuten.
Die drei Unterrichtsblöcke umfassen somit jeweils 3,5 Vollstunden.
Kosten und Termine nach Anfrage.

In den Kosten ist ein ausführliches Trainingsskript für jeden Teilnehmer enthalten! Gerne sehe ich Ihrer Anfrage entgegen. contact@wohlbefinden.info oder 02226-8371112

Individuelles Einzel- oder Paarcoaching „Autogenes Traning“

Es ist ja sehr oft so: Da gibts interessante Angebote zu Zeiten an denen Sie – warum auch immer – nicht teilnehmen können. Für Ihre Bedürfnisse und Anliegen finde ich gerne eine Lösung und bemühe mich in Abstimmung mit Ihnen ein für Sie gerechtes Zeitfenster für Ihr Training zu finden. Für den Grund- und Aufbaukurs im Einzeltraining oder für das Paar- oder „Tandem“training berechne ich je Kurs 320 €. Der in Übungsabschnitten unterteilte Kurs umfasst 10,5 Vollstunden in drei Blöcken je 3,5 Vollstunden. Die jeweiligen Blöcke sind in drei Übungsabschnitte (jeweils 1 Std.) durch eine Pause von 15 Minuten unterteilt.

In der Kursgebühr ist ein ausführliches Trainingsskript enthalten!
Gerne sehe ich Ihrer Anfrage entgegen. contact@wohlbefinden.info oder 02226-8371112

Was ist autogenes Training?

Das autogene Training, kurz AT genannt ist ein auf Autosuggestion, bzw. Selbsthypnose fundiertes, wissenschaftlich evidentes Entspannungsverfahren. Es ist eine bewährte und wissenschaftlich anerkannte mentale Technik, die einen erheblichen Beitrag zur Prävention und psychosomatischen Grundversorgung leistet und anerkannt ist.

Das Autogene Training fördert

  • Linderung von Disstresssymptomen
  • Muskelentspannung und Balance Ihrer Körperhaltung
  • Stärkung und Regulierung der Magen- und Darmfunktionen
  • Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne
  • Blutdruck- und Herzfrequenzregulierung
  • Anhebung der Konzentrationsfähigkeit bei allen Ihren Beschäftigungen, inbesonders bei der Arbeit und bei Prüfungsvorbereitungen
  • Stärkung bei psychischen Belastungen und Herausforderungen
  • Verbesserung Ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Ankommen in der inneren Ruhe

Die Methode nach SCHULTZ ist vollkommen frei von religiösen, weltanschaulichen und esoterischen Bezügen. Das Autogene Training ist seit fast einhundert Jahren ein wissenschaftliches und klinisch evident, ein sehr wirksames Verfahren. Das Erstaunliche an der Methode ist, dass sie ergreifend schlicht ist und von jederman oder jederfrau leicht zu erlernen ist. Die einzige Bedingung für die erfolgreiche Anwendung des AT bei Ihnen ist, dass SIE selbst den Wunsch und den Willen haben, etwas an und in Ihrem Leben zu ändern, etwas Gutes und Passendes für Ihre Gesundheit , Ihr Wohlbefinden und Ihre Entwicklung dauerhaft zu tun. Sie sind eingeladen sich ganz im Vertrauen auf die Methode, Ihren Trainer und auf sich selbst, auf Veränderung einzulassen.